腰部力量太弱了怎么锻炼

一入剑道万万载，回首凡尘不为仙！ 曾经他为救其妹身亡 “灵儿，活下去....” “哥哥...终有一天我将用我手中剑，碎苍穹，破轮回，将你夺回人间....” 一座矮山坡前，一袭红衣的女子潸然泪下，整个天地似承受不住她此刻的悲伤，原本阳光普照碧空万里的世界，瞬间陷入了永夜的黑暗。 “不为成仙，只为在这红尘中等你归来” -------...