锻炼细腰用哪个方法最有效

他是最后的巨龙，却生而为人。十五年属于人类的温暖记忆，在被迫直面真相的那一刻化为刻骨之痛。　　这个世界，没有他的容身之地。　　然而……　　他们跋涉千里来到他面前，只为让他明白，无论要面对什么，他不会独自一人。...