12岁适合怎么样的锻炼

八荒六合，九幽魔障。青云众志，锦绣河山。　　是年，仇忘语初登圣魔之位，率众魔屠戮青云，意图取而代之。天空里风云激荡，战局已到了扣人心弦最紧要的关头，一柄看起来平凡无奇、毫无光泽的长剑，出世、对阵前方！　　天成子得诛仙古剑相助，力挽狂澜，一时，仇忘语饮恨剑下，蛮荒魔教众，作鸟兽散！　　通天峰下令，护山法阵落！　　七日后，英魂归处，云海生涛。天成子两大爱徒久久僵持仍没有结果，灵尊嘶吼，天成子突隐后山禁地祖师祠堂。　　只是临台的两端，分别站了一人，保持着同种姿态，仿佛亘古不变……...