如何克服社交恐惧症不敢说话

我是花鸟市场卖宠物的，想去溶洞捉点乌龟卖，结果爬上一艘幽灵船，被乌龟卖到了龟灵纪。　　听说这里的乌龟都超凶。　　这里的人，都借乌龟去修炼用。　　这里稍微有点姿色的女人都做女帝梦。　　这里读的书，考的诗词，都是天地法则。　　现在我被女帝候选人误会，到处遭人追杀，便宜家族也不要我了，我该怎么办？...