腰和胯怎么样才能练好

我喜欢骑着汗血宝马在广袤的大草原上奔驰，也喜欢坐着金雕在天空翱翔，更喜欢随着白鲸遨游四海。　　家里养着加拉帕哥斯陆龟、苏卡达龟，雪豹、金丝猴是我的宠物。鱼池中锦鲤在嬉戏，鱼缸中金龙鱼在进食。　　牧边、藏獒为我放牧，棕熊、白虎为我站岗。牧场中野驴、野马、白唇鹿在悠闲地吃草。　　喜欢探险，更喜欢打猎。喜欢旅游，更喜欢放牧。在神农架探险，在亚马逊漂流。朝游东海钓鲨鱼，暮至草原烤全羊。　　来吧，随着我的脚步享受欢乐的生活。　　新书已上传“珊瑚渔场”...