怎么练下蹲才不会向后倒

二十一世纪宅女沈姗姗在看透网文的千层套路之后被一本名叫《邪魅仙后扮猪吃虎》的网文给吸引了，这本书里的女主沈映蓉是典型的白莲花一个，非常讨人厌。沈姗姗因为讨厌女主，特地开了五个小号去给这本网文打负分。当她给好友炫耀完这一切的时候，却出了车祸，一觉醒来他就穿越到了《邪魅仙后扮猪吃虎》中，成为了里面的一个炮灰反派——沈映安。...