怎样练腹肌最快最有效

明朝初年，定远将军韩清林北征蒙古，大漠之中为魔教中人所害。其子韩潇在洛阳亦受魔教的追杀，生死之际，韩潇为武功绝顶的狂生袁廷玉所救，机缘巧合之下，拜入了名动江湖的“北端木，南皇甫”之端木世家，从此勤修苦练，立志为父报仇。自此，乱起萧墙，门派纷扰，又有那江湖恩怨、汉蒙之争，更可叹的是这份侠骨柔肠与化解不开的爱恨情仇！是善是恶？是正是邪？答案终会揭晓！...