怎么缓解压抑烦躁的情绪

余辛来到了一个有异魔入侵的世界，这个世界的人可以修炼精神力抵抗异魔，修习了精神力又有系统留下的武道家的底蕴，能够让他活出怎样的精彩！　　我为那逝去的系统吟唱，　　唱诗班一样的悠扬，　　看那胸前的双手，　　八指微曲，　　只有那中指依然倔强！...