怎么才能最快练出肌肉

这是个传说老去的时代:北面的老龙王翻个身子大地就是一个哆嗦，西边的孔雀儿依红偎翠懒得挪窝，俩耍剑的老头无冤无仇却要拼个你死我活，而苦穷脸的书生扔开卷册，突得抽刀剁碎了半壁山河。这是个传说新生的时代:倾国倾城的妮子还不会梳妆，席卷天下的将军还在偷羊，更别提那还没长开的妖儒邪道怪和尚，乳臭未干的小子捡件紫裳就要称帝封皇，却被更小的毛孩子一剑扎个透心凉。那毛孩说:舞台已经搭好，生旦净末丑轮流登场，好一副光怪陆离众生群像，但我才是这戏的主角，天命飞扬，没办法，谁让咱用剑的今生就是要比别人强！...