翘臀怎么练出来

我有一堆乖徒儿，他们个个都是一方祖师爷！大徒弟，“魔神”姬摇花，开创了魔道第一势力，无心城！二徒弟，张三丰，现为道家第一宗派武当派的开派祖师！三徒弟，诸葛小花，天下捕快的祖宗，其座下四大名捕早已名震江湖，更不要说诸葛小花本人了！四徒弟，阳顶天，一手缔造出了江湖上帮众人数最多的明教！五徒弟，无崖子，逍遥派祖师爷，武林中号称内力最深厚之人！…………而我就比较厉害了，我超然于尘外，掌控世间的和平，武功凌驾在这个世界所有人之上！我平时最喜欢做的事，就是和这些乖徒儿们玩“猫抓老鼠”……...