怎样锻炼才能拉开腿筋

我叫夜，原是一颗蓝星原住民，中学文化，╭(╯^╰)╮就是没文凭，年轻时原是个种地的，父母用尽一切办法给找了个媳妇，满心希望我能平平安安过完这辈子，可惜老婆拿着钱跟人跑了，家里欠下一屁股债，母亲当场重病不久去世，父亲很快也跟着走了，为了还邻居亲戚和高利贷的钱，四处打工，这钱不能不还呀！父母人品不能毁在我这里。还完钱年纪也大了，为了老了还能有口饭，余年都用来混老保了。　　今年74一身的病，睁开眼，一缕余光，屋子里乱糟糟的，好难受(╯﹏╰），用力支撑起身体想要打开灯，刚探出身体手臂一软滚落，脑海中绝望而平静不在...