腰弯不下去很僵硬怎么训练

仰望夜空，赤银双月交相辉映，璀璨星光汇成浩瀚长河，传说那天上的星星就是无数种奇妙文字，这是赤银双月照耀下的神秘大陆，人们得天降神碑之助领悟天赋神书，从而能以诗词文赋为媒介引入星月之力沟通天地元气，施展术法神通。　　真言律令、法旨道谕，子曰诗云、之乎者也，煌煌天威、言出法随！　　某一天，青年教师老好人许年穿越了，他发现这里能引发天地威能的神书乃是前生的经典诗文，他发现自己的天赋神书竟是前生授课所用的传统文化经典必背……...