如何一个月内练出腹肌

【修仙世界】陈一筒身为传说中才有的圣体，却拥有最弱的水系灵根。她一不能攻击，二不能防御，三不会治疗，被所有门派称呼为中看不中用的花瓶。直到有一日，陈一筒站上了宗门大比的擂台……某水宗：这样的徒弟给我来一打。某门派：吩咐下去，以后招生只招水系。【末日世界】某队要出任务。队长：你会什么异能？陈一筒：水系异能。队长沉默：你就留下来把这桶水放满吧。半日后，队长回归：谁特么把基地淹了。...