下蹲不全怎么锻炼

我叫陆彦，银杏高中高中一年级，是个战斗力无限趋近于一的养灵师，每天过着平淡的日常，但是现在我被卷入了一场阴谋和战斗之中，那么问题来了，我把敌人砍死没问题吧？这是一个万物有灵的世界，一些物品成为了灵，人也因为灵而拥有了特殊的力量。那一天，陆彦手中的咸鱼成了灵，他抓住了未来……【日记第一篇：××年，四月二十八日，砍人。】【日记第二篇：××年，五一假期，砍人。】……老书《世界末日了和我真的没有关系》已被河蟹，《我可能是一只假的奥特曼》已解封，点击作者头像了看。新书求支持。(￣ε(#￣)☆╰╮o(￣▽￣///)...