练上腹肌最有效的动作

当江湖侠客还在为那些功名利禄、神功秘籍争得头破血流。　　当那些武林前辈、宗门宿老，还在拼命练功，只求多活几年岁月。　　当那些魔门邪道把江湖搅得腥风血雨，把自己弄得不人不鬼，只为打破肉身桎梏，以求不死时……　　深山中，宁小堂得到了一棵万年人参精的修为精华。　　令他没想到的是，从此以后，岁月再也没能在他身上留下半点痕迹。　　他永远停留在了十七八岁的模样，也就是传说中的长生不老。　　二十年后，武功已经深不可测的宁小堂，怀着一副十七八岁的少年模样，开始在江湖上装逼……　　群号：907964002...